做法 ：
1 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食小红辣椒2个 、副食
小贴士：
1 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖加少许水 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，加入尖椒 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食
材料：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3、胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
燕麦提前用清水泡软 ，切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、口感越软烂 。