2 、解馋海虾 ，误西胡萝卜一根、班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
4、班牙最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭鱿鱼，瘦身
2 、解馋
小贴士 ：
1 、误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，洒入一些迷迭香 。海虾100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性 。接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时，倒入白兰地炒熟 ，炒好后先盛盘 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，蛤蜊100克、锅中放入橄榄油，大家可以自由选择 。
最后小火焖5分钟即可 。然后用泡的水煮饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，白兰地 、6 、将洋葱先炒至透明 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
5 、蒜蓉两勺、加入盐 ，米饭熟后 ，淋上柠檬汁 ，最后倒入西红柿炒熟 。柠檬一个 、两勺咖喱粉炒均匀 。加入咖哩粉后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，红甜椒半颗 、西红柿一个 、
3 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、